¿Qué son los trastornos del sueño y cuáles son sus consecuencias?

Abr 15, 2025 admin Actualidad, propias 0

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Los trastornos del sueño son alteraciones que afectan la calidad, cantidad o el ritmo del sueño, dificultando que una persona descanse adecuadamente. Estos trastornos pueden interferir tanto con el bienestar físico como con el mental, y tienen consecuencias significativas en la vida diaria.

Principales tipos de trastornos del sueño:

1. Insomnio:
   Dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse demasiado temprano, sin lograr volver a dormir. Es el trastorno más común.

2. Apnea del sueño:
   Interrupciones repetidas de la respiración durante el sueño, generalmente acompañadas de ronquidos. Puede causar somnolencia diurna y problemas cardiovasculares.

3. Narcolepsia:
   Somnolencia extrema durante el día, con episodios repentinos de sueño. A veces incluye pérdida súbita del control muscular (cataplejía).

4. Síndrome de piernas inquietas:
   Sensación incómoda en las piernas que genera una necesidad irresistible de moverlas, especialmente en reposo.

5. Parasomnias:
   Comportamientos anormales durante el sueño, como sonambulismo, terrores nocturnos, hablar dormido o pesadillas intensas.

6. Trastorno del ritmo circadiano:
   Alteraciones en el reloj biológico que regulan el sueño, como el insomnio por jet lag o por trabajo nocturno.

Consecuencias de los trastornos del sueño:

• Fatiga y somnolencia diurna: dificultad para mantener la atención, bajo rendimiento académico o laboral.

• Problemas de memoria y concentración: afecta la capacidad cognitiva y la toma de decisiones.

• Irritabilidad, ansiedad o depresión: el mal descanso impacta directamente en el estado de ánimo y la salud mental.

• Aumento del riesgo de accidentes: especialmente en la conducción o el manejo de maquinaria.

• Problemas físicos: aumento del riesgo de hipertensión, obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

• Sistema inmunológico debilitado: el cuerpo se vuelve más propenso a infecciones.

¿Cuándo consultar a un profesional?

Si los problemas de sueño son frecuentes, duran más de dos semanas o afectan tu vida diaria, es importante acudir a un médico o especialista en medicina del sueño para una evaluación y tratamiento adecuado.

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